春天小树发芽了,河水融化了,冬眠的小动物也都苏醒了,一切都变得生机勃勃,到处都充满着活力。每个季节都有我们需要知道的生活小常识,这些常识能让我们健康的度过每一天。

虽然现在已经是初春,但很多地方都没有春天的气息,早中晚温差大。所以,即使时节上已经是春季,但也不能忽略保暖。当然春季我们还需要了解的常识有很多,而这些最基本的春季生活小常识你不得不知道。

春捂防寒

春季适度春捂是保养人体健康的科学方法,尤其是清晨与夜晚,同学们穿衣盖被应该偏多偏厚一些,避免寒邪入侵,有效防止多种传染性疾病。15摄氏度是春捂的临界温度,超过15摄氏度就要减衣,防止诱发春火的产生。

春季养肝

在中医的理论中,春天属于五行之中的“木”,是养肝护肝最好的时节。在春季我们应该多食用一些口味甘甜的食物,所谓保肝食“甘”,甜味的食物能够促进肝脏中肝细胞的生成。但是需要注意的是,这里说的甜味食物并不是指那些人工添加糖分的蛋糕,巧克力等,而是指菱角,藕,水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。

调节情绪

春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。

饮食清淡消春火

春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

少酸增甘保脾胃

中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。

黄绿蔬菜防春困

“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。