如今,人们的生活水平提升上去了,不愁吃不愁穿,更不愁营养不良,闲暇时光也有了,闲来无事怎么打发时间呢,自然而然,开始注重养生了。饭菜要吃养生食品,酒得喝养生酒,运动得养生运动。只可惜,太多的养生方法,实在是让人大跌眼镜。不仅不能养生,反而对身体有害。但遗憾的是,这些没有依据的养生意识,被很多人当成秘籍,在生活中亲身体验,酿成了很多悲剧。

有人吃素养生,三年不吃肉,结果得了脂肪肝;有人暴走养生,结果猝死……可以说,你所知道的大部分养生方法,都是没有科学依据的,都是骗人的。

 中年男子暴走途中,突发心梗死亡

有民间的养生专家甚至宣称:“暴走可以包治百病。”简直把暴走抬上神坛,结果就是,很多人不考虑自身的身体状况,强行跟团暴走,把自己坑害得不轻。2014年某晚,徐州一支暴走团正在暴走,突然之间,团内一名50岁左右的男子,倒地不醒。

等他被送到医院的时候,已经瞳孔放大,心电图成直线,没有了任何生命特征。医院急救中心的鹿医生解释说:“诊断的结果是男子因剧烈运动诱发了心肌梗死,导致猝死。”鹿医生怀疑这名男子出事以前,已经有冠心病等症状,只是没有做过心脏检查,没有发现而已。而鹿医生同时也表示:“我不赞成中老年人暴走。暴走运动,步伐非常快,年轻人都很难赶上,这种强度的锻炼,是绝对不适合中老年人的。再加上中老年人,是高血压、糖尿病、冠心病等疾病的高发群体,如果有这方面的疾病而不自知,剧烈运动很容易诱发脑出血等严重后果。对身体有益的是慢走散步,而不是暴走。

长期吃素养生 竟吃出脂肪肝

连云港的陈先生,43岁,怕和同龄人一样大腹便便,变成油腻的中年男人,他一日三餐都吃素养生,一坚持,就坚持了整整三年。结果去体检,拿到检查报告傻眼了,陈先生竟然患上了“脂肪肝”。陈先生找到医生:“我又不吃肉,天天吃素,怎么可能有脂肪肝,医院是不是搞错了?”

连云港第一人民医院的刘晓光医生解释说:“人体需要的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物。”“纯素食者需要分解脂肪组织来维持营养均衡。大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏,而这种脂肪在肝脏中不易被分解,如果不能及时排出,肝脏中的脂肪堆积过多,长此以往,就形成脂肪肝。”

如何防止被没有科学依据的养生知识欺骗呢?

第一凡是自称“养生大师”“神医”的人说的话,都要留心点。

现在科学是进步了许多,医学和生理学领域里,还有很多未解之谜。很多“养生大师”“神医”,把自己包装得万能,一招方法,包治百病,显然很值得怀疑。

第二,不要被养生名词忽悠住。

但这些名词,往往和科学名词挂不上边,他们也说不清“宇宙能量”是什么能量,怎样存在?吸收的具体生化机理是什么?也说不清“体内病毒”是什么病毒,致病机理是什么?

第三,声称万能的养生方法,不要信。

很多养生秘方,能够流行,恰恰利用了人们喜欢走捷径的心理。

如果真有这么多方法,世界上很多疾病,恐怕早就治愈了,发明这些方便简单的养生方法的人,恐怕早就获奖无数。

要保持身体健康,要养生,

没有捷径可走,

合理膳食、均衡营养,

不挑食、适量运动才是真理。

来源:网络,版权归原作者

中老年互联网大学

中国最大的中老年人社群学习平台

    中老年群体,对于健康养生的接收和认知,其实是远远不足的,随着现代社会生活节奏的加快,想要身体健康必须有良好的生活作息,合理的膳食,使我们的身体机能顺利的吸收,达到强身健体,健康长寿的目的。

    中老年互联网大学,立足于中老年健康生活,以健康领域权威的知识,通过互联网传达给中老年人,让他们随时随地得到学习和消化,从而更快改善中老年群体健康认知。