每天短时间的锻炼要坚持现在城市里的人基本上每天都会抽出一小段时间来锻炼，锻炼的方式也很多，比如跑步、游泳、跳绳等，但是锻炼贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，最好是能制定运动锻炼计划表，让自己的运动锻炼变…

　　“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”冬天到了，天气渐渐变冷，早晚温差变大，怎样健康过冬？下面我们与您一起来了解。饮食：适当温补　　进入冬季饮食要清淡，可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物…

冬季，是最寒冷的季节，很多人都会在冬季的时候生病，因为天冷了，很多人没做好保暖工作，也不爱锻炼了，身体的抵抗力会比平常下降很多，老人和小孩，在冬季特别需要注重养生，养好身体。中医认为，冬天到了，阳气都…