健康长寿一直以来,都是人类毕生所追求的愿望,谁都希望自己能够长命百岁,万年富贵。要说到个人,要想长寿,虽说遗传因素我们不能改变,但有些后天因素却能自己改变。那么,健康长寿的养生常识有哪些呢?

  第一,要吃得好

  长寿老人一般都会吃的比较好,想要长寿就要注意饮食方面的各个环节,补充营养并非是一味的进补。而是保证一日三餐的合理规划,讲究饮食的多样化,注意荤素搭配,合理膳食的前提下不能暴饮暴食,饮食要保持多种营养物质的摄入,比如维生素、矿物质和蛋白质等。

  第二,要睡得香

  俗话说“每天睡得好,八十不显老”,的确拥有一个充足的睡眠是健康的前提。

  睡眠能调节身体的机能,保证内分泌系统的稳定。睡眠不足就会造成阳气不畅、气血失衡,睡眠的时间要掌握好,不能太短也不能太长,一天保证七八个小时的睡眠时间即可。

  第三,要喝的足

  喝水能保证正常的新陈代谢,能使血液流通更加的顺畅,每天摄水量应保持在2000毫升左右,这样能够大大的降低患有肾病的概率,喝水是非常有好处的,最好是选择白开水,尽量不要选择饮料或茶水替代。

  第四,要动得开

  人体就像机器,缺少运动就会生锈,保持良好规律性的运动习惯,能提高人体的抗病能力,也能避免疾病的发生,寿命自然就会延长,运动能够改善身体的素质,更加健康。

  第五,要戒烟酒

  烟酒百害而无一利,烟酒进入人体之后,对健康会产生很大的伤害,轻者会引起炎症,重则则会诱发癌症,对人体的生命会造成很大的威胁。

  第六,要心态平

  随着年龄的增藏,染色体两端端粒结构就会逐渐便短,除了运动与饮食能够延长端粒酶,一个良好的心理状态也同等重要。保持乐观的态度去对待生活,对生活的热爱,丰富的社交以及适当宽容,能够降低心脑血管疾病以及中风的发生,减少焦虑,降低血压,保证呼吸更加顺畅。

  第七,要勤排毒

  人们生产生活中,体内自然会产生各种毒素,如果没有及时对身体进行排毒,导致毒素大量淤积体内则会危及健康,甚至会引发重大疾病!瑶医认为凡是致病因素都是毒,又分为病因之毒。所以瑶医有毒为百病之首之说。我们这里指的体内毒素,即人体内“毒”主要分为外毒和内毒。

  瑶医专家说,您体内的外来之毒再加上内生之毒,轻者导致亚健康,酸性体质;重者就会患病,像什么疲倦乏力,不思饮食,头痛眩晕,健忘失眠,容颇憔悴,肥胖失态,以及各种皮肤病、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病,乃至癌症等,无一不与“毒”有关。

  那么选择一款好的排毒产品,往往能起到事半功倍的效果!瑶族一叶清饮品是一款以瑶族盈亏理论为基础,以现代高科技技术为手段、以高科技排毒技术为载体的纯中药高科技排毒产品,其能够渗入到身体的五脏六腑细胞,辅助排出五脏六腑毒垢,彻底清除细胞毒素,清理体内微循环,有效改善身体的亚健康状态。

  瑶族一叶清饮品利用“五色,五味,五毒,五脏”排毒理念,运用现代高科技技术,“清为补,润为辅,通为主”,清理体内微循环,调节脏器功能,脏清体“通”,祛病延年!

  也许,很多人会觉得“道理我都懂,但现实生活做不到”。其实,长寿说简单不简单,但说难也不难。每个人的生活习惯都是不同的,但想要长寿就更需要注意生活的态度与细节。

  每个人的价值观不同,但最重要还需记住一点:一个人活着的意义,不能简单以生命长短作标准,而是应该以生命的质量与厚度去衡量,因此,健康幸福至关重要。

        桂林瑶医馆属于北京瑶医医院旗下分院,位于桂林市临桂区中隐路候山脚下的崇华中医街。全馆建筑面积1700平方米,由覃氏瑶医第十三代掌门人覃迅云教授创办。覃氏瑶医至今已传承14代,320余年,瑶医多以盈亏平衡理来指导临床实践。

       在诊断方法上采用望、闻、问、切外,还有目诊,目诊又被称为瑶族的“B超”,能诊断出150多种疾病。

        除了采用蟒针、放血、推蛋、熏鼻、庞桶浴等一些纯天然的绿色治疗外,还应用瑶医特有的中草药独家配方结合现代医学组成“八位一体”的诊疗体系,针对病因、病机上系统解决肿瘤的根本问题,从而治疗内科、肿瘤、红斑狼疮、风湿免疫疾病等。