大家想知道明星的养生方法都有哪些吗?在光环照耀下的明星们,平日对于美的要求非常严苛,因此她们对养生也很讲究。那么明星都有哪些养生方法呢?

      今天我们就一起来偷学一下明星们的美容养生食谱。据说以下五款美容食谱就是明星圈最钟爱的食疗养生法。

一、花生红枣

原料:糯米450克,花生仁150克,枣100克。

烹饪方法:

准备好锅加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入清洗干净的糯米再加入适量的水,等水煮沸后加入准备好的红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀然后就可以出锅啦!一道简单的养生料理就做好了。

健康养生功效:糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等。花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,可助于提高人体免疫力。

二、韭菜炒鸡蛋

原料:韭菜300克,鸡蛋300克,盐3.5克,植物油25克。

烹饪方法:

1、将择洗干净的韭菜控干水分后切成3厘米长的小段;然后将鸡蛋打入碗内搅匀备用。

2、等炒锅烧热后加入油烧至五六成热,倒入蛋清炒至小团块时倒出。

3、再在炒锅中放入植物油,等油烧热后加入韭菜用旺火速炒然后放盐翻炒,快熟时倒入鸡蛋颠翻两下,即可出锅装盘。

健康养生功效:韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

三、菠菜炒粉丝

原料:菠菜200克,粉丝50克,黄酒8克,姜4克,大葱4克,盐2克,味精1克,香油30克。

烹饪方法:

1、菠菜、粉丝清洗干净,在分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末;

2、锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

健康养生功效:菠菜的营养价值是比较高的。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。

四、五香茶蛋

原料:鸡蛋500克,红茶15克,姜15克,大葱15克,酱油55克,八角4克,桂皮25克,盐4克,白砂糖50克,料酒40克。

烹饪方法:

1、锅置火上,放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟,捞入冷水中浸凉;

2、锅置火上,放入剥去外壳的鸡蛋,加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水,烧沸后,继续用中火稍10分钟左右即离火,将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中,晾凉后,鸡蛋切成六瓣,在盘中摆成菊花形,浇上卤汁即成。

健康养生功效:鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

五、椒油炝藕片

原料:莲藕450克,姜8克,盐2克,胡麻油18克,醋8克,味精2克。

烹饪方法:

1、先把姜洗干净去皮切成末,鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗;

2、锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟然后捞进凉开水里,带晾凉后沥干;

3、藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末,最后用花椒油炝在藕片上即可。

健康养生功效:藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴的功效。